Como aumentar el consumo de proteínas en nuestra dieta.

La proteína es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico, repara y hace crecer el tejido sano, ademas de formar hormonas y enzimas. Hay varios tipos de proteínas, estas pueden ser Leer Más »

Prebióticos y probióticos

La alimentación adecuada es esencial para la supervivencia y la salud. Leer Más »

Acelera Tu Metabolismo.

Te preguntarás Qué es el Metabolismo?… Pues te diré que se trata de ese conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo. El metabolismo transforma la energía que contienen Leer Más »

Merendar también es importante.

Aca aprenderás la importancia de merendar. Desde hace años nos acostumbrados a dar de merendar a los niños como una obligación, sin embargo nosotros los adultos nos hemos olvidado de esta parte importante Leer Más »

Un abdomen plano es la llave para una vida feliz y saludable.

Una vida entera de hacer elecciones no saludables pueden llevarte a una muerte prematura. La grasa visceral, la cual infla tu abdomen, desinfla tus prospectos de salud al mismo tiempo. Leer Más »

Ya tenemos varias fotos tomando Dos Pinos, recuerden que deben dar RT y seguirnos para poder ganar, sigan mandando sus pic tomando su leche!

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RadioFit – Programa día 16 de Agosto 2014.

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En esta edición de RadioFit, nuestro Fitness Coach Puro Suarez nos da tips para reducir la grasa viceral, nuestra experta en nutrición la Dra. Erika Ortiz nos habla de la fuentes de carbohidratos buenos que podemos consumir y cuando hacerlo. Nuestro Personal Trainer Josué Feliz nos habla de como ejercitarse cuando hay problemas en la espalda y nuestra asesora en moda Wen Rijo nos habla de los NO en la moda en el Gym.

Como aumentar el consumo de proteínas en nuestra dieta.

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La proteína es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico, repara y hace crecer el tejido sano, ademas de formar hormonas y enzimas. Hay varios tipos de proteínas, estas pueden ser de de origen animal o de origen vegetal, también están los lácteos y la soja. La preocupación de aumentar el consumo de proteínas dentro de la dieta es una constante para aquellas personas que practican algun deporte o van al gimnasio, pero la verdad es que existen muchas opciones para añadir proteínas a tu dieta, a continuación te mostramos algunas de las mejores fuentes de proteína que podemos incluir en nustra alimentación diaria.

Rutina de Abdominales en Antena Noticias 7 (Video).

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Los abdominales son musculos que debemos trabajar igual que nuestros biceps, piernas, etc. Para lograr desarrollarlos debemos tener una dieta baja en carbohidratos  (harinas, pan, arroz, pastas) y alta en proteínas preferiblemente de origen animal ( huevo carne y lácteos) y además agregarle algun peso a nuestra rutina de abs. En el día de hoy en nuestro segmento en Antena Noticias 7 los trabajaremos con la bola medicinal, liga y pesas.

GISELLE MUESES INICIARÁ NUEVA ETAPA EN ZOL FM.

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Santo Domingo.- La comunicadora Giselle Mueses inicia una nueva etapa en su carrera relanzando Radiofit, la primera revista radial de fitness y bienestar de RD, ahora a través de la popular estación Zol 106.5.

Radiofit, que está dedicado a servir como guía a todas las personas interesadas en perder peso (o aumentarlo) tonificar su cuerpo, estar en salud, no sólo a nivel físico sino también emocional, ademas de cuidar su imagen y belleza, sin importar su clase social, sexo o edad; vuelve a la radio nacional a partir del sábado 9 de agosto de 1 a 2pm con un equipo de profesionales para orientar al público, ademas de sorteos fijos semanales de productos de fitness y belleza.

Entrevista en Noche de Luz a Giselle Mueses.

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Entrevista que me realizó Luz García en su espacio Noche de Luz en donde converso con ella sobre mi vida, mis proyectos, mi estilo de vida saludable a propósito del concurso Cuerpos Hot 2014.

Body fitness femenimo. Entre el Desarrollo Muscular, la Sensualidad y Erotismo. Por Joseph Cáceres.

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El culturismo es la actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular (de la musculatura visible) del ser humano. Desde este punto de vista, comparte con otros deportes ciertos métodos y destrezas, aunque su finalidad es notoriamente diferente.  Aunque la historia registra que en sus inicios fue un deporte exclusivamente para varones, en la década de 1980 comenzaron a surgir competiciones femeninas.

Rutina para abdominales, cintura y piernas en Antena Noticias 7. (Video)

En nuestro segmento de hoy en Antena Noticias 7 te traemos una rutina excelente para Abdominales, Cintura y Piernas que no solo tonifica sino que también te ayuda a desarrollar masa muscular.

Prebióticos y probióticos

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La alimentación adecuada es esencial para la supervivencia y la salud.

Preguntas y Respuestas Sobre Lactancia Materna

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Todos sabemos que tener un bebé puede ser una de las experiencias más gratificantes de la vida, pero también puede ser algo desalentador. Hemos recopilado una lista con las preguntas y respuestas más habituales para ayudarle a dar los primeros pasos.