Los suplementos cuando inicias el Gym.

Siempre que converso con las personas sobre el tema de comenzar a ir al Gym surgen las mismas preguntas: Que suplemento debo tomar? – Cual es el suplemento que me va a Leer Más »

Nutrición Especial

Si te ejercitas diariamente tu nutrición debe ser especial.  Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que Leer Más »

Como aumentar el consumo de proteínas en nuestra dieta.

La proteína es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico, repara y hace crecer el tejido sano, ademas de formar hormonas y enzimas. Hay varios tipos de proteínas, estas pueden ser Leer Más »

Prebióticos y probióticos

La alimentación adecuada es esencial para la supervivencia y la salud. Leer Más »

Acelera Tu Metabolismo.

Te preguntarás Qué es el Metabolismo?… Pues te diré que se trata de ese conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo. El metabolismo transforma la energía que contienen Leer Más »

Esperando bien tranquilitas para montarnos en el avión, mis dos muñecas se preparan para sus primeras… instagram.com/p/tMeO_3ExSK/

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Los suplementos cuando inicias el Gym.

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Siempre que converso con las personas sobre el tema de comenzar a ir al Gym surgen las mismas preguntas: Que suplemento debo tomar? – Cual es el suplemento que me va a hacer sacar musculo? – Me voy a comprar un gainer… Cual me recomiendas? – Voy a comenzar a tomar quemadores de grasa… Cual es bueno? – En tres meses me quiero ver roca que me recomiendas?

Ejercicios Para Abdominales en Antena Noticias 7. (Video)

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Esta Rutina de Abdominales de hoy es sencilla pero funcional. Esta vez trabajamos esta parte del cuerpo tanto de pie con la ayuda de unas pesitas y con nuestro propio peso también. Los abdominales son músculos que debemos trabajar igual que nuestros biceps, piernas, etc como siempre les recomiendo.

Nutrición Especial

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Si te ejercitas diariamente tu nutrición debe ser especial.  Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas y atletas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar.

RadioFit – Programa día 16 de Agosto 2014.

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En esta edición de RadioFit, nuestro Fitness Coach Puro Suarez nos da tips para reducir la grasa viceral, nuestra experta en nutrición la Dra. Erika Ortiz nos habla de la fuentes de carbohidratos buenos que podemos consumir y cuando hacerlo. Nuestro Personal Trainer Josué Feliz nos habla de como ejercitarse cuando hay problemas en la espalda y nuestra asesora en moda Wen Rijo nos habla de los NO en la moda en el Gym.

Como aumentar el consumo de proteínas en nuestra dieta.

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La proteína es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico, repara y hace crecer el tejido sano, ademas de formar hormonas y enzimas. Hay varios tipos de proteínas, estas pueden ser de de origen animal o de origen vegetal, también están los lácteos y la soja. La preocupación de aumentar el consumo de proteínas dentro de la dieta es una constante para aquellas personas que practican algun deporte o van al gimnasio, pero la verdad es que existen muchas opciones para añadir proteínas a tu dieta, a continuación te mostramos algunas de las mejores fuentes de proteína que podemos incluir en nustra alimentación diaria.

Rutina de Abdominales en Antena Noticias 7 (Video).

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Los abdominales son musculos que debemos trabajar igual que nuestros biceps, piernas, etc. Para lograr desarrollarlos debemos tener una dieta baja en carbohidratos  (harinas, pan, arroz, pastas) y alta en proteínas preferiblemente de origen animal ( huevo carne y lácteos) y además agregarle algun peso a nuestra rutina de abs. En el día de hoy en nuestro segmento en Antena Noticias 7 los trabajaremos con la bola medicinal, liga y pesas.

GISELLE MUESES INICIARÁ NUEVA ETAPA EN ZOL FM.

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Santo Domingo.- La comunicadora Giselle Mueses inicia una nueva etapa en su carrera relanzando Radiofit, la primera revista radial de fitness y bienestar de RD, ahora a través de la popular estación Zol 106.5.

Radiofit, que está dedicado a servir como guía a todas las personas interesadas en perder peso (o aumentarlo) tonificar su cuerpo, estar en salud, no sólo a nivel físico sino también emocional, ademas de cuidar su imagen y belleza, sin importar su clase social, sexo o edad; vuelve a la radio nacional a partir del sábado 9 de agosto de 1 a 2pm con un equipo de profesionales para orientar al público, ademas de sorteos fijos semanales de productos de fitness y belleza.

Entrevista en Noche de Luz a Giselle Mueses.

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Entrevista que me realizó Luz García en su espacio Noche de Luz en donde converso con ella sobre mi vida, mis proyectos, mi estilo de vida saludable a propósito del concurso Cuerpos Hot 2014.

Body fitness femenimo. Entre el Desarrollo Muscular, la Sensualidad y Erotismo. Por Joseph Cáceres.

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El culturismo es la actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular (de la musculatura visible) del ser humano. Desde este punto de vista, comparte con otros deportes ciertos métodos y destrezas, aunque su finalidad es notoriamente diferente.  Aunque la historia registra que en sus inicios fue un deporte exclusivamente para varones, en la década de 1980 comenzaron a surgir competiciones femeninas.